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＜首のストレッチ＞
まず、普通に首を３６０度回してみて、その感覚を覚えておいてください。

すぐに効果の出た首の痛み解消法！？:首の痛み解消法！チューニング･ストレッチ「首のストレッチ」公開
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──って、地面から水平に 360 度じゃないのか……（当然）。